fbpx

Önismereti online tréning

kamaszoknak, diákoknak

A 10 alkalmas önismereti csoport során megtanulod hogyan válj kiegyensúlyozottá!

 

Neked való az önismereti csoport, ha

  • szeretnél bátrabban viselkedni
  • úgy érzed nincs a környezetedben olyan személy, aki megértene Téged
  • változtatni szeretnél a viselkedéseden, de nem tudod HOGYAN tedd meg
  • nincsenek céljaid
  • vannak céljaid, de kell egy támogató közösség
  • nem tudod merre tanulj tovább
  • megismerd Önmagad érzéseit
  • érzed, hogy nem vagy egyensúlyba és állandó frusztráció vesz körül

 

Egyre több szülő keres fel, mert gyermekük nehezen vagy egyáltalán nem tudják kifejezni a lelkükbe dúló érzéseiket. Folyamatos frusztráció alapján működnek és dühkitörések törnek rájuk. Ha te is így érzed akkor itt a helyed a csoportban.

A csoport munka során, felismered mik azok a gondolatok, ami alapján működsz. Mi a kiváltó ok, ami miatt állandó idegesség és düh kíséri a napodat. A csoport foglalkozás egyik és talán a legfontosabb mozzanata, hogy megtanítsam miképpen lehet az érzéseidet felismerni és kifejezni igényeidet.  

 

 

 

Hogyan nyújt segítséget a csoport neked?

A csoportos munka során segítek a korlátaidat ledönteni, megszabadulni a gátlásaidtól, erősebb önbecsülést elérni.

Változás onnan indul, hogy tetten érjük a rögzült és ismétlődő hiedelmeidet, amelyek akadályoznak és” problémákat” generálnak az életedben, ezeket átdolgozzuk. A változás egy folyamat, melynek az eredményessége nagy hatással lesz az életedre.

Olyan feladatokat és önismereti módszereket állítottam össze a 10 alkalomra,amelyek hatékonyan támogatnak Téged a mindennapokban, amelyek erősítik önbecsülésedet, hogy megvalósítsd azt, amire igazán vágysz!

 

A csoport munka során erős kohézió alakul ki, véleményezés és kritika nélkül mondjuk el észrevételeinket. Ennek köszönhetően több szemszögből kapsz visszajelezést, és egyben megtanulod, hogyan lehet ERŐSZAKMENTESEN kommunikálni.

 

Milyen témákat érintünk a 10 alkalmas foglalkozáson?

  • Hogyan növeljem önbecsülésemet?
  • Továbbtanulás és céljaim, kell egy biztos alap.
  • Győzd le a lámpalázadat! Tippek, bevált módszerek…
  • Kommunikálj úgy, hogy senkit se bánts meg!
  • Old meg konfliktushelyzeteidet
  • Ismerd fel érzelmeidet és határozd meg szükségleteidet, avagy tanuld meg az erőszakmentes kommunikációt
  • Stresszkezelés, problémamegoldás

 

 

A találkozók alkalmával önismereti feladatokat fogsz megoldani, ezáltal megismered önmagadat és a csoporttársaknak köszönhetően visszajelzéseket is kapsz.

A csoportos foglalkozásokon való részvétel már magában egy komfortzóna mozgatás, emellé még érkeznek az általam elkészített feladatok is.

 

Én azt mondom vágj bele, ne tétlenkedj tovább!

 

Csoportos foglalkozások időpontjai?

A csoport foglalkozások időpontjait úgy alakítottam ki, hogy a tanév 2. félévében végig melletted legyek és támogassalak.

  • Alkalomról alkalomra észreveszed a csoport jótékony hatását, magabiztos önbizalomra teszel szert.
  • Önismereti feladatok megoldása mellett, megtanítom Neked hogyan „győzd” le a lámpalázadat.
  • Hogyan tudod elmondani véleményedet, hogy ne bánts meg másokat.
  • Megismered az érzéseidet és ezáltal megismered önmagad működését is.

Helyszín: online

A csoportos foglalkozások időtartalma: 2 óra

A foglalkozások száma: 10 alkalom

A csoport indulása előtt van egy 30 perces egyéni konzultáció (előre megbeszélt időpontban), amit ajándékba adok.

A célom, hogy megismerjem a helyzetedet és kialakuljon egy bizalmi kapcsolódás.

 Kiscsoportban dolgozom, így a létszám maximálva van 10 főre.

A csoport 4 fővel indul.

Időpont: kéthetente szombatonként 9:00-11:00

  1. Február 4.
  2. Február 18.
  3. Március 4.
  4. Március 18.
  5. Április 1.
  6. Április 15.
  7. Május 6.
  8. Május 20.
  9. Június 3.
  10. Június 17.

Ha csak az időpontok miatt nem tudsz csatlakozni, akkor vedd fel velem a kapcsolatot.

Ne állja utadat a nem megfelelő időpont!

 

Mi változik a 10 alkalom után?

 

Már az első alkalom után is érsz el eredményt, és az alkalmaz között. A folyamatos munka meghozza az eredményét!

  • Tudatosan fogsz viselkedni, amit a környezeted is észre fog venni
  • Felismered azokat a viselkedési szokásokat, amelyek zavarnak Téged
  • Megerősítéseket és visszajelzéseket kapsz, amelyek növeli önbizalmadat
  • Nemcsak beszélgetni fogunk, hanem egy tematika alapján haladunk, így céljaidért is alkalomra alkalomra teszel
  • Elmondhatód a problémádat, amire megoldást nyújtok
  • Gondolkodásmódod nyitottabb lesz, több szemszögből vizsgálod meg helyzetedet
  • Mersz cselekedni és elmondani mi bánt Téged.
  • Szüleiddel, barátaiddal javulni fog a kapcsolatod
  • Felülírod az önszabotázs viselkedésedet
Megfogalmazód azokat az érzéseidet,a melyek most még megfoghatatlanok. 

Ahogy haladunk előre, a mély belső munkának köszönhetően egyértelművé válik minden érzésed. 

Ennek köszönhetően képes leszel megfogalmazni mi az, amire vágysz!

Hogyan fogod érezni magad?

A csoportos foglalkozások során a csoporttagok között egy erős összetartás alakul ki, ennek köszönhetően együttesen fognak új nézőpontokból ránézni az aktuális témára. 

Mindenféle utasítás és tanácsadás nélkül oldják meg a problémáikat és hoznak döntéseket.

Újabb és újabb felismerésre teszel szert a csoport találkozás után, amely elindít a változás után. 

Belső nyugalomra és megértésre fogsz találni.

 

Árak:

Egy összegben fizetéssel a 10 alkalom ára: 40.000,- Ft (4.000 Ft/alkalom) 

Alkalmanként történő fizetés esetén a díj 5.000,-Ft

Fontos tudni valók szülőknek, diákoknak:

Amennyiben a konzultáción úgy döntesz, hogy részt szeretnél venni a 10 alkalmas csoportos önismereti foglalkozáson, akkor a csoport első alkalmának az árát (4.000 Ft) az előzetes egyéni konzultáció során kell kifizetned.

A díj fennmaradó részét, egy összegű fizetés esetén az első csoportalkalomon kell majd rendezni. Amennyiben részletfizetést választod az első csoportalkalomon az első részletet, a második részletet pedig 1 hónap múlva kell rendezni.

A csoportba való elköteleződéseddel vállalod, hogy bármilyen okból hagyod félbe a munkát a csoportban, vagy hiányzol az alkalmakról, akkor elveszik az alkalmad, melyet nem tudsz pótolni.

Jelentkezési határidő: 2023.február 2.

Jelentkezési űrlap

Kérlek, töltsd ki az alábbi űrlapot.

Ha bármilyen kérdésed van , szívesen visszahívlak, vagy emailben megválaszolom.

4 + 8 =

 

Szeretettel köszöntelek!

Schveiger Réka vagyok life és business coach, készségfejlesztő tréner, mediátor, pályaválasztási tanácsadó és gyászfeldolgozó.
Emellett édesanya, társ, barát, vállalkozó, és még megannyi szerepnek kell nekem is napi szinten megfelelnem, úgy mint Neked, így tisztában vagyok azokkal a kihívásokkal, amelyekkel Te is szembe nézel!

Folyamatosan teszek azért, hogy minél több ismerettel rendelkezzek, ezeket az
ismereteket pedig arra, használjam, hogy Téged segítselek utadon!

Küldetésemnek tekintem, hogy segítsem embertársaimat inspirációval, motivációval arra, hogy a megteremtsék azt az életet, amire vágynak! Mentorprogramjaim, coaching folyamataim és tréningjeim támogatást nyújt azoknak, akik készek megtenni a szükséges lépéseket az álmaik felé vezető úton.

Az önbizalom növelő tréningemet tartalmaz minden fontos információt ahhoz, hogy Te is elérd a magabiztosságot.

Elmondhatom, hogy ismerem az önbizalom hiányból  kivezető utat, a megoldáskulcs a kezemben van, melyet a tréninggel átadok Neked.

 

Kapcsolat

Telefonszám:

+36 30 820 0865

E-mail

12 + 15 =